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 ゆっくりチャンネル

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健康 「冷え性」を治したければ・・・その2

筋肉を鍛えること(前回の続き) 足の筋肉を鍛える基本は、やはり歩くことですが、ふくらはぎに太もも、そして腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもお勧めの運動です。 この場合も、先に息を止めて無酸素運動としてスワットを行ってから、呼吸を…

健康 「冷え性」を治したければ・・・その1

筋肉を鍛えること 低体温とは少し違うのですが、多くの女性が苦しんでいる「冷え性」も、筋肉を鍛えることで治すことができます。 低体温は、体温そのものが36度以下に低くなっている状態をいいます。 これに対して冷え性というのは、体の中心部の体温はそ…

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