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 ゆっくりチャンネル

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健康 「少食」なら疲れない

!!! 腹が減るほど快調 !!!

毎日三食きちんと食べると、その消化吸収エネルギーは、フルマラソンで消費

するエネルギーに相当するらしいです。

食物の消化にそれだけのエネルギーをとられれば、頭に酸素や栄養分が届かないのも当然です。

 

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節食は活力を生む」

少食の効果を数点あげると・・・

1.睡眠時間が少なくて済む

2.呼吸が深くなる。

3.脈が整ってくる。

4.壮快な気分となる。

5.動作がスムーズになる。

6.ファイトと、スタミナが出る。

7.疲労が容易に回復する。

 

これらの健康状態をもたらすものが、「断食、自然食、運動、心の安らぎ」です。

 

もし、一食を抜いただけで脱力感が現れる人は、胃下垂症か潜在的糖尿病か、

あるいは、その他、何らかの病的状態にあります。

 

真の健康体に近い人であれば、一食や二食抜いたからといって、決して力が抜け

たり、冷や汗で出たり、目まいがするものではありません。

 

空腹を感じてからの3時間が最も、頭も体も冴えるのです。

 

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