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 ゆっくりチャンネル

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健康 ダイエット玄米

玄米は“米ぬか”により焦げ茶色のような色ですが、
そのため玄(黒い)米といわれています。

玄米は精白米よりもビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。

なので健康や美容に効果があるとされていますが、
最近ではダイエットにまで効果があると言われ、
白米を玄米に置き換える『玄米ダイエット』と言われるものまで存在します。

 

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