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健康 心臓病の人は運動は禁物?

心臓

運動こそ心筋梗塞狭心症の予防

心筋梗塞狭心症の発作を起こした経験のある人は、運動をして心臓に負担をかければ、また発作が起こるのではないかと不安になるのではないでしょうか。

ところが、運動は心臓病の予防や再発防止に絶大な効果を発揮することが判ったのです。

運動を続けた人は、運動をしなかった人に比べて心筋梗塞による死亡率が約26%も減少するとのことです。

つまり、運動の習慣が心臓の負担を減らす。

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心臓の負担を軽減するには、定期的に運動をすることが不可欠です。

運動の習慣が身につくと、血圧や心拍数が上がりにくくなり、心臓機能が高まります。

また、運動によって全身の筋肉が鍛えられると、心臓の仕事量が減り、体を動かすときに必要な酸素を十分に取り込むことができます。

さらに運動をすると血管が発達し、冠動脈(心臓に酸素や栄養を供給する動脈)の働きが高まって血流もよくなります。

しかも、運動をすると余分なエネルギーが消費され、LDL(悪玉)コレステロール中性脂肪が減り、さまざまな生活習慣病を予防・改善することもできるのです。

このように、運動の効果は実にさまざまで、心臓病の発作の危険度が高くない限り、適度な運動習慣は心臓の働きを高めます。

 

 

 

 

 

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